運動は健康やダイエットなどに効果的なため、毎日のように走りたいと思っている人は多いでしょう。しかし、それを実行に移すことを難しく感じている人もいます。

それは運動する時間がとれなかったり、外出することが億劫に感じたりするためです。YouTubeに投稿された体操の動画が、そんな運動不足を解消できると話題に。

動画を投稿したのはYouTube公式チャンネルを持つ自衛隊で、内容は「自衛隊体操」のやり方を説明したもの。動画時間は5分間と短いものですが、紹介されていた体操があまりにもきつすぎて悲鳴が上がっているようです。いったいどんな体操なのでしょうか？

5分間の自衛隊体操

自衛隊で行われている体操にはいくつか種類があるそうです。今回ご紹介する自衛隊体操は陸自・空自で行われているもので、動画内では「本気の！自衛隊体操」と表示されています。

体を大きく動かす体操なので、実践する際は広い場所で行ってください。体操と聞いたら穏やかに動く準備体操などをイメージしがちですが自衛隊体操ではご覧の通り、激しい運動になっています。

動画内でお手本を見せてくれた人は、体操前後を比較してみると大量の汗をかいていることが分かりますね。いかにハードなのかがよく伝わってきます。

本気でお手本の通りに自衛隊体操を行ったら、日頃の運動不足があっという間に解消されることは間違いないでしょう。

みんなの反応

体操の1つ1つは難しいものではなく、かける時間もたったの5分です。しかし動画を見ただけで、実際にやる前からどれだけハードなのかが分かります。

動画を視聴したユーザーからは、あまりにハードすぎる体操にさまざまなコメントが寄せられています。

・自衛隊体操をするための準備体操が必要になる動きだ

・これは本気で取り組んだらかなりしんどいですね…

・自衛隊式ブートキャンプという名前でも良さそうですね

・見てるだけなのに、こっちまで汗が出てきそう

自衛隊体操を始める前から、ついていくのが大変そうだと感じているコメントが目立ちました。しかし、これだけでしっかりした運動ができることは確実です。日頃の運動不足を解消したいと考えている人は、実際にやってみてはいかがでしょうか？