「ハニーウォーター」と言うものをご存知ですか？
その名の通り、蜂蜜を溶かした水です。
昔から身体に良いとされている蜂蜜を水に溶かして飲むことで、
様々な嬉しい健康効果が得られるのです。
作り方はコップ1杯の水かぬるま湯に対し、スプーン1杯の蜂蜜を溶かして飲むだけ。
水の代わりに炭酸でも良いですし、レモン汁やショウガを入れてもOKです。
1、お腹の張りを緩和
ガスが溜まったりしてお腹の張りで悩んでいる方にオススメ。
温めたハニーウォーターを摂取することで、蜂蜜がガスを中和してくれます。
2、デトックス効果
日々私たちの中でいらなくなる「老廃物」。
また、アルコールなどの摂取によって肝臓には毒素が溜まりやすくなります。
そんな毒素を排出(=デトックス)してくれるのが温かいハニーウォーター。
レモン汁を入れることで利尿作用が加わり相乗効果も生まれます。
3、美肌作り
デトックス効果がある理由のひとつとしてあるのが「抗菌性」。
ハニーウォーターを定期的に摂取する事で美肌効果が期待できます。
蜂蜜のフェイスパックもオススメ！
4、ダイエット効果
蜂蜜のカロリー、気になりますよね？
しかし、人工甘味料などに比べるとその差は歴然！
蜂蜜に含まれる甘味は天然の果糖とブドウ糖や、
その他さまざまな糖で形成されています。
人工甘味料に比べ、天然の甘味料は食欲を押さえてくれるので、
ダイエットに向いているのです。
5、免疫力を高める
ビタミンやミネラル、酵素といった栄養豊富な蜂蜜には、
天然の抗生物質が含まれている事が見つかっています。
高い浸透性と糖分が細菌などから水分を奪い、増殖を抑えてくれるのです。
6、喉の痛みを緩和
蜂蜜は喉に良いとされ、昔から重宝されていますよね。
蜂蜜に含まれる抗生物質が作用し、喉に付着した最近の増殖を抑えてくれるのです。
7、コレステロール値の低下
蜂蜜には血中コレステロールの値を下げる効果があるのです！
蜂蜜の抗酸化成分により、
動脈硬化の原因となる血管壁のコレステロールの堆積を防いでくれます。
8、心臓病リスクを抑える
蜂蜜の抗酸化作用は、血管もですが心臓にも嬉しい効果が。
総コレステロール値を通常値に保てることができれば、
心臓発作や脳卒中のリスクも低減できるのです。
いかがでしたか？
カロリーと値段が高いと敬遠しがちな蜂蜜。
これだけの嬉しい効果があれば今からでも試したくなりますよね！
但し、1歳未満のお子様には絶対に与えないよう気を付けてくださいね。
1日コップ1杯のハニーウォーターで、あなたも健康的な日々を過ごしましょう！
